Ordentligt med folsyra gör att du undviker magsår.
B9-folsyra har betydande roll för tillväxten och är en grundförutsättning vid kroppens bildande utav både vita och röda blodkroppar. Det används även vid tillverkningen av proteiner, vanlig celldelning samt cellernas ämnesomsättning. Hos gravida kvinnor skyddar det fostret, har stor betydelse för nyfödda barns utveckling liksom stimulerar mjölkproduktionen hos mamman.
Underskott kan resultera i blodbrist och förorsaka en försämrad produktion av blodkroppar. Det kan framkalla magsår, diarré samt vattensvullnad och potens. Gravida kvinnor med brist riskerar missfall och försämrad mjölkproduktion.
Gröna bladgrönsaker är den ultimata källan för folsyra. Vitaminet förekommer dessutom i omfattande mängd i lever, bröd och torkade bönor.
Underskott är vanligare hos gravida, personer med låg energiförbrukning, äldre, alkoholister och glutenallergiker.
